【チョコザップ】筋トレだけじゃない！ストレス発散にも最適

仕事や家庭の責任からくるストレスが日常的に私たちを悩ませています。特にデスクワーク中心の生活を送る社会人にとって、運動不足は心身の健康に悪影響を及ぼす要因の一つです。

そこで、手軽に運動を取り入れられるジム「チョコザップ」が注目されています。今回は、チョコザップを利用することで得られるストレス発散の効果について詳しくご紹介します。

チョコザップの特徴

チョコザップは、忙しい社会人に最適な24時間営業の無人ジムです。以下のような特徴があります。

チョコザップの特徴：24時間営業

自分のライフスタイルに合わせて、好きな時間に通えるため、仕事が終わるのが遅い日でも継続できます。

チョコザップの特徴：無人運営

スタッフが常駐しないため、煩わしい受付や人目を気にせず、自分のペースでトレーニングに集中できます。

チョコザップの特徴：低価格

月額2,980円（税込3,278円）という手頃な価格で、他のフィットネスジムよりも負担が少なく始められます。

チョコザップの特徴：全国展開

全国に店舗があり、職場近くや自宅周辺で見つけやすいのも魅力的です。旅行や出張中でも運動を続けることができます。

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運動でストレス発散できるの?

運動がストレス発散に効果的である理由はいくつかあります。

「気分を良くする」ホルモンの分泌

運動を行うことで、身体はエンドルフィンやセロトニンといった「気分を良くする」ホルモンを分泌します。これらのホルモンは、ストレスを軽減し、気分を高揚させる効果があります。さらに、運動は自律神経のバランスを整え、心の安定を促進します。

身体の緊張をほぐす

ストレスが溜まると、身体は緊張状態になります。運動をすることで筋肉がほぐれ、血行が良くなるため、身体的なストレスも軽減されます。

デジタルデトックス

スマホやPCを使う生活が常態化している方も多いでしょう。ジムでの運動はデジタルから離れる貴重な時間となります。

チョコザップでのトレーニングメニュー

チョコザップでは、初心者でも取り組みやすいマシンが揃っています。以下のようなトレーニングメニューを組み合わせることで、効果的にストレスを発散できます。

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筋トレ

主にマシンを使ったトレーニングで全身をバランスよく鍛えます。特に、ストレスを感じたときには、筋トレを通じて身体を動かすことで、気持ちがスッキリします。

有酸素運動

ランニングマシンやエアロバイクでの運動もおすすめです。心拍数を上げることが、ストレス解消に効果的です。

リラックス系と発散系

マッサージチェアなどのリラックス系だけでなく､ゴルフやカラオケなどの発散系もあります。また、セルフエステやセルフネイルなど運動以外のメニューは、心を落ち着ける時間になります。

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利用者の不安やストレスと対策

チョコザップの特徴の一部に不安やストレスを感じる利用者さんもいるようです。

利用環境に対する不安やストレスと対策

チョコザップは無人運営のジムであるため、スタッフが常駐していないことが不安やストレスの原因となることがあります。特に初めてジムを利用する人は、「マシンの使い方がわからない」「トラブルが発生した場合にどうするのか」といったことで不安になりやすいようです。

対策
チョコザップ店舗内には、平均10台のAIによる監視カメラが設置されています。このAIカメラは24時間365日遠隔監視センターへ連携されています。
また、盗難・盗撮・ナンパ・勧誘・迷惑行為などトラブルになりやすい箇所は強化してモニタリングを行っています。

マシンの使い方は、マシンの使い方動画で詳しく解説しているので、初めてでも安心して利用できます。

他の利用者に対する不安やストレスと対策

チョコザップ店舗内は共有スペースであるため、他の利用者との関係も不安やストレスの原因となることがあります。特に混雑時には、マシンの取り合いや、他の利用者の行動に対する不満が生じることがあります。

対策
入会後に使える専用アプリで店舗の混雑状況がわかります。また、人目が気になりやすいエステや脱毛、ホワイトニングなどは個室完備・予約制になっています。

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施設の清潔さや設備に対する不安やストレスと対策

チョコザップでは、清掃状況や設備の整備を重要視しています。しかし、店舗によっては清潔感が欠けていると感じる利用者もいます。利用者の中には、清掃状況に不満を持つ人もおり、これがジム通いのモチベーションに影響を与えることがあります。

対策
＜感染症対策＞
・施設利用時はマスク着用推奨
・ウェットシートを設置
※ マシントレーニング前に必ずウエットシートで除菌

＜清掃対策＞平均1.7回／日の頻度で清掃

運動そのものに対する不安やストレスと対策

運動初心者や運動が苦手な人にとっては、他の利用者と比較して自分の運動能力に劣等感を感じることがあるようです。このようなプレッシャーは、運動を続けるモチベーションを下げる原因となることがあります。

対策
チョコザップ入会者の50％くらいがジム初心者といわれています。初心者でも簡単動作で運動できるようになっているので安心です。
また、ジムに行けない日も自宅でできる運動を専用アプリで提案してくれるので、自分の目的に合わせてマイペースに運動できます。

筋トレだけじゃない！ストレス発散にも最適　まとめ

チョコザップは、24時間営業、無人運営、低価格という利便性に加え、運動を通じてストレスを発散できる環境が整っています。また、マッサージチェアや店舗限定のカラオケなど、運動以外でもストレス発散できるのでおすすめです！